Iata cum poti reveni la forma fizica pe care o aveai inaintea sarbatorilor

Iata cum poti reveni la forma fizica pe care o aveai inaintea sarbatorilor

Perioada Craciunului este una minunata dar aduce dupa sine si cateva kilograme in plus de care nu vei putea scapa atat de usor precum ai crede. Cu siguranta ai mancat mult si nu ai facut miscare iar kilogramele s-au depus fara sa iti dai seama.

   Iata ce trebuie sa faci ca sa poti ajunge la greutatea dorita

Pentru a putea ajunge la kilogramele pe care le aveai trebuie sa iti aloci doua sau trei saptamani in care sa ai grija la alimentatie.

Primul pas este renuntarea la zahar. Principalul inamic al siluetei este zaharul. Dupa ce ai mancat cozonaci , prajituri si torturi trebuie sa iei o pauza de la toate aceste bunataturi. Poti inlocui zaharul cu stevia sau mai bine poti manca un fruct.

Hidratarea este urmatorul pas. Trebuie sa reduci portiile de mancare si sa bei apa atunci cand iti este foame. Nu consuma sucuri acidulate, apa este cea mai buna solutie pentru tine. In cazul in care doresti poti adauga in apa o felie de lamaie sau de portocala.

Consuma fibre deoarece acestea ajuta la digestie. In plus fibrele pot reduce pofta de mancare si iti ofera satietatea de care ai nevoie.

Efortul fizic nu trebuie sa lipseasca. Daca nu iti place sa mergi la sala de forta atunci poti face cateva exercitii fizice acasa.  Daca simti ca nimic nu te motiveaza atunci poti iesi la alergat in parc. Daca vei alerga timp de cateva zile vei vedea ca totul va parea mult mai simplu si ca iti vei crea o rutina din asta.

Acceseaza https://preferate.net/stiri-noi-lifestyle/ pentru a afla tot ce trebuie sa faci in aceasta perioada in care lipsa de miscare si mancatul in exces au pus stapanire pe tine. Nu trebuie niciodata sa faci excese daca vrei sa arati bine si daca nu vrei sa mai ajungi in situatia in care va trebui sa slabesti intr-o perioada scurta de timp.

Read Previous

Cum alegi cel mai bun suport hartie igienica, care sa nu isi schimbe aspectul estetic? Afla acum raspunsul

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *